今天（10月16日），随着较强冷空气影响趋于结束，东北等地气温逐渐回升。但一股强冷空气又会影响我国，长江以北大部地区迎明显降温，气温将转为较常年同期偏低水平。

强冷空气影响我国多地

18日至19日，长江以北大部地区将有大风降温天气，西北地区东部、东北地区、华北中东部、黄淮东部、江淮、江汉东部、江南东北部等地部分地区气温下降8至10℃，华北北部、东北地区中南部等地部分地区下降10至12℃，局地14℃以上。这股冷空气将把长江以北大部地区气温打压到较常年同期明显偏低的水平，19日至20日中东部将大范围创今年立秋后气温新低。

图片来源：中央气象台

预计18日至19日，受强冷空气影响，长江以北大部地区将有大风降温天气，西北地区东部、东北地区、华北中东部、黄淮东部、江淮、江汉东部、江南东北部等地部分地区气温下降8～10℃，华北北部、东北地区中南部等地部分地区气温下降10～12℃，局地14℃以上。华北、东北地区、黄淮等地大部伴4～6级风，阵风7～8级，东部海域有7～8级风，阵风8～9级。

图片来源：中央气象台

冷空气过后，20日最低温度华北北部在0℃以下，内蒙古中东部、东北地区最低气温在-5℃左右；最高温度华北北部低于10℃，内蒙古中东部、东北地区最高温度低于5℃。

秋冻≠挨冻，防寒保暖有讲究

随着冷空气接踵而至，天气也逐渐进入了“速冻模式”。尽管适当“秋冻”有助锻炼耐寒能力，但其中的“秋”主要还是指初秋。如今昼夜温差逐渐增大，可不要再盲目“挨冻”了，一定根据个人体质及时增添衣物：

1.秋季是心脑血管疾病、呼吸道疾病高发季节，儿童、体弱的老年人要格外注意，及时增添衣物，尤其是做好头部、颈部和四肢的保暖，以减少寒冷对血管的刺激。

2.秋季人们经常出现皮肤发干，眼睛发涩，口干、咽干等症状，需要注意及时补充水分。

3.天气变冷，北方地区人们在使用电暖气、电热毯、电炉子等设备取暖时，要远离可燃物。

4.适量的体育活动可以增强心脏功能，促进血液循环，推荐每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度身体活动。

5.秋季风大，当心高空坠物，不要在摆有杂物的居民楼房下行走。避开“狭管效应”，出行少走高楼间狭小通道。

综合来源：应急管理部、新华网、中央气象台等