好不容易放个假，很多人从过年到元宵节，常常会“报复式放松”，比如暴饮暴食、熬夜打游戏、玩手机，在沙发上一坐一躺就是一天等等。

总之，不掏空自己，就仿佛过了个假年、假节，就是这些人节假日的真实写照。

可这样一来，既伤了气，又耗了血，眼干、眼涩、便秘、上火、睡不好、困疲乏等问题也悄悄找上门。这可怎么办？

别慌别慌！小编这就推荐3种茶，大家隔三岔五喝一喝，可缓解以上不适哦~

决明子绿茶：清肝明目、润肠通便

用决明子泡茶常服，是我国传统的养生保健方法之一，备受中医推崇。

小编推荐一个决明子绿茶：

决明子绿茶

原料：炒决明子、绿茶各5克。

做法：将炒过的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

注意：决明子性微寒，有通便和收缩子宫的作用，因此体质偏寒者以及孕妇不宜服用，用于调理的朋友也不宜连续服用超一个月。

首先，决明子味苦性凉，走肝经，有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。

现代药理研究也表明，决明子所含营养成分，如丰富的维生素A，对视神经有保护作用。

无论是平时，还是节假日，玩手机、看电视、打游戏等耗眼习惯，无不使大家的眼睛处于超负荷状态。

而用决明子泡茶喝，可缓解由此带来的眼部不适。

其次，决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，适宜于肠燥便秘者。

现代药理研究也认为，决明子中含有大黄酚、决明素、大黄素、大黄酸等含泻下作用的有效成分，可促进肠蠕动，利于通便。

此外，它富含的多糖及纤维素类，也具有稳定而平缓的通便作用，服用起来安全有效。

节假日期间，很多人饮食不规律，久坐不动，胃肠道负担加重，结肠蠕动受到影响，便秘由此产生都是难免的。

适量喝一些决明子绿茶，这些问题也就迎刃而解了。

桂圆参茶：气血双补、补心益脾

节假日期间，很多人天天熬夜，这不但伤气，还耗血，容易出现气血亏虚的情况。

再加上很多人还面临着被催婚、催生、问工资等一系列烦心事，往往会思虑过度、心情不畅，进而劳伤心脾，严重者还会出现失眠、心慌等不适。

对于这种情况，桂圆正能派上用场！

首先，桂圆是通过走心、脾、胃这三条经络起作用的。因此，在补血之余，桂圆还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。

其次，它不但能补血，还能补气。有的医家认为，桂圆的补益功效比人参和黄芪还强。

尤其是搭配上西洋参一起服用，还能起到滋阴养血、宁神益智、安神助眠的作用。

桂圆参茶

原料：西洋参5克，桂圆干3颗（去核），水500毫升。

做法：西洋参切片，桂圆洗净备用；将西洋参片、桂圆干和水同时放入养生壶或锅中同煮，煮沸后小煮15分钟即可（可根据口味，适量添加一点蜂蜜或冰糖）。

注意：长期服用桂圆可能会出现上火的情况，因此阴虚火旺和中气十足、身体壮实的人，不太适合经常服食桂圆；孕妇不宜服食桂圆。

酸枣仁安神茶：健脾宁心、安神助眠

很多人假期作息极不规律，回归正常工作后就一个感受：困疲乏！

可是，真要让这些人倒头就睡，他们却不一定能睡着！

这种情况，可以说是“现代特色”。它与运动、劳作后的累全然不同，多属“虚劳”，常见于用脑一族。

对此，可以试试酸枣仁安神茶。

酸枣仁安神茶

原料：酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克。

做法：将酸枣仁和茯苓装入茶包（或汤袋），加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟；取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。

提醒：包煎是为了避免药渣漏出影响口感，如不介意，可直接入锅煎煮。

酸枣仁有“收敛”之功，能帮助人体把肝血收拢回体内。同时，它还有一定的补血功效，适用于虚劳所致的失眠。

至于茯苓，有很好的健脾、宁心的功效。

健脾，可确保「脾」这个统帅气血的中枢正常运转；宁心，可让心神安宁下来，帮助睡眠。

这两者强强联合，既可补虚安神兼健脾，多管齐下助睡眠，又能为身体养足精神，节后喝正合适。