转眼间处暑已过，不少家长带孩子出门玩一趟，晚上回到家，宝宝手臂、脖子皮肤通红一片，火辣辣地疼，才发现可能是晒伤了。带宝宝出门感受外面的世界是好事，我们也确实常说晒太阳可以养阳，对宝宝身体好。但是，晒太阳养阳不等于不防晒，甚至晒伤。户外该如何合理地保护宝宝免受紫外线侵害，损坏娇嫩的皮肤呢？防晒不是夏季的功课吗？秋天也要做？

防晒不止是大人的事，要从娃娃抓起

秋天本是干爽、微凉的季节，但并不意味着阳光的紫外线强度就可以忽略不计。在夏秋更替，很容易掉以轻心的这段时间，防晒更要做到位。由于宝宝的皮肤还没有发育成熟，抵抗紫外线的色素层还很薄，与成人相比，保护机制更脆弱，更容易被晒伤。有时全家外出游玩，家长没什么事，宝宝的皮肤就已经开始发红了。

从中医的角度看，小儿肌肤嫩薄，腠理疏松，长时间晒太阳，出汗过多，不仅会阳随汗泄，影响人体外固的能力；还可能会增加外邪趁机入侵机体的机会。

注意，这和我们常说的“晒后背”不一样。晒后背时间短，而且不会烈日当空时长时间暴晒，是十分温和安全的保健法。而带娃日常出游却往往容易疏忽防晒，宝宝就可能会晒伤。

怎么看宝宝是否已经晒伤？

轻度晒伤（I度）：

皮肤出现红肿，温度增高，有烧灼感，触碰疼痛。轻度晒伤一般3~5天可痊愈。痊愈期间皮肤表面死皮会脱落，肤色变黑。

重度晒伤（II度）：

晒伤的部位有肿胀甚至出现水疱或大疱，内容物为淡黄色浆液，疱破裂后形成糜烂、结痂，有灼痛、刺痒感。严重时可能伴有心悸、恶心、呕吐等全身症状。通常需要7天以上时间恢复。长期烈日暴晒、晒伤，甚至会导致皮肤细胞发生病变，引发皮肤癌。

儿童防晒3大常见误区，你踩雷了吗？

误区①：戴太阳镜能防晒

强烈的太阳光对宝宝的眼睛有一定的伤害，给宝宝戴太阳镜可以一定程度上保护眼睛。但这需要家长去专业的眼镜店、选择品牌质量都靠谱的儿童专用太阳镜。从普通超市、小商店、小商贩那买的太阳镜，不一定能保证是专业、正规的儿童防紫外线太阳镜。光透射，比起不合适的太阳镜，不仅不能保护到宝宝的眼睛，反而会放大紫外线的伤害。过重的太阳镜还会对宝宝的鼻梁造成负担，导致鼻梁变形。

其实，太阳镜防晒的效果不是很大。如果来不及准备就要带娃出游，宁可不戴，也不要随便买一副乱戴。

误区②：婴儿车防护罩挡太阳就够了

对于年龄比较小，还要坐婴儿车外出的宝宝，不少家长因为害怕宝宝被晒，给婴儿车装上了厚厚的可拉伸防护罩。虽然可以一定程度上抵御紫外线，但如果材质没选好，很容易导致婴儿车内空气不流通，热量堆积。对于躺在里面的宝宝来说，就像被闷在“蒸笼”里，不仅没有做到合理防晒，还容易引起中暑甚至引发危险。

误区③：防晒霜系数越高越好

很多家长为了防晒效果好，会买防晒系数高的防晒霜。但一款防晒霜防晒系数越高，代表着它里面所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大。前面也说，宝宝的皮肤较之成人更为敏感脆弱。所以给宝宝选择防晒霜的时候不能一味看防晒系数，还要结合宝宝外出时间、活动强度以及阳光强弱来挑选防晒霜。

合理挑选防晒霜，给宝宝快乐安全的户外体验

一般来说，6月龄以上的宝宝才可以用防晒霜。挑防晒霜的时候，家长要从这几个方面来考虑：

①化学防晒霜 vs 物理防晒霜：

化学防晒霜，指的是含有氨基苯酸甲、苯酮类等化学物质的防晒霜，通过覆盖在皮肤上吸收紫外线的形式起作用。化学方式防晒有容易吸收、覆盖好的优点，但因含有化学物质，会对皮肤有一定的刺激性。

物理防晒霜，一般含有氧化锌和二氧化钛两种物质。通过阻挡、反射或散射紫外线达到防晒效果。用物理方式防晒不会对皮肤造成刺激，但效果没有化学方式好。

秋冬时节、外出时间较短，可选物理防晒霜。夏季、初秋阳光较猛烈、长时间呆在海边、郊外、操场等户外场所，建议选择化学防晒霜。

等回家后，家长们要给宝宝做好清洁，避免化学物质残存在皮肤上。

② 质地 vs 成分：

对于年龄较小的宝宝，尽量选择使用乳霜或乳液等可涂抹的质地。很多家长认为质地细腻、均匀的喷雾型防晒霜，可能会导致宝宝吸入或喷进宝宝的眼睛里，不适合小宝宝。如果只有喷雾型，那么家长们可以选择先喷在手心里，再抹到宝宝身上。

在挑选防晒霜时，防晒霜的成分也需要家长们特别注意。当防晒霜成分中含有甲基异噻唑啉酮（强致敏性防腐剂）、双咪唑烷基脲（会释放甲醛的防腐剂）、羟苯丙酯或羟苯丁酯（安全性存疑的防腐剂），表明这款防晒霜携带的物质对皮肤刺激性强，并不适合宝宝使用。

许教授小课堂

不同年龄段的宝宝有不同的防晒方式

6月龄以下：

对于6个月以内的宝宝，首先不建议长时间外出；外出时，也不建议用防晒霜。可以选颜色较深且透气的衣物格挡紫外线，戴遮阳帽，注意随时擦汗、不捂汗。或在婴儿车上安装很透气的遮阳伞、遮阳帘、遮阳篷。

6月龄~2岁：

首选遮挡式防晒。由于皮肤发育渐渐成熟，也可以开始尝试物理防晒霜。但如果去海边、高原等紫外线强度大的地区，可以在注意清洗的前提下，涂抹防晒系数更强的防晒霜（不超SPF10）。

2岁以上：

2岁以上的宝宝，外出时会更加好动，也更容易晒伤。可以适当使用化学防晒霜，如SPF10以上的防晒霜。对于如脸部或手背等不方便采取遮挡方式的部位，可以小量涂抹SPF10或以上的防晒霜。涂抹的量需少、薄薄一层就可以了，毋厚涂；且活动完后及时清洗。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。