有时候，大白话俗语蕴含了养生保健的大道理：“大寒不寒，人马不安。”体质偏弱的孩子更要注意。尤其我发现，最近气温有爬升的迹象，很多宝妈们带孩子外出活动。晒太阳本是一件自然补阳的好事，可一旦疏忽，孩子很容易被隐隐的寒意所伤。

大寒时节，本应和大家轻松地聊聊腊八粥的吃法（把握好“3岁以上、消化好、无热证、每周1次”原则即可少量食用），但关乎宝宝的健康问题，还是想趁此机会和大家重点讲讲：如何应对天气乍暖还寒。

为何中医有“暖冬易病”的说法呢？

一旦冬天比较温暖，人的肌肤腠理不会像寒冬时那样紧闭，抵抗外邪的“闸门”就没那么严实，还很容易往外发散阳气。

按理说，大寒是一年中最冷的时节。但与此同时，大寒的到来也在告诉人们，冬天即将过去了。所以，最近一些地区也有天气回暖的迹象。

本来冬季就是个阳气匮乏的季节，日常应该给孩子敛藏阳气。现在乍一升温，阳气还没攒够，就开始往外发散，等到了春天，阳气容易更不足，孩子的抵抗力就不会太强，连带着生长发育也会受影响。

抵御这种由寒变暖的气候转变，我推荐两个方：

小儿暖冬方

材料：芡实8g，核桃1颗，五指毛桃10g，白术15g，百合5g，去芯莲子5颗。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火，煲约40分钟即可。每周1~2次。

功效：健脾、补肾、润肺。适用于胃口、睡眠不好、手足冰凉等症状的孩子。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量多次分服。蚕豆病可服。

注意：此方不宜与牛奶同食。

此时仍是帮孩子温补肾气的好时期。小儿暖冬方有健脾、补肾、润肺3方面功效。再加上里面有能宁心安神的百合，专门用来调理孩子胃口不好、睡不安稳、冬季容易脾虚气不足、易犯呼吸道系统疾病等情况。

立冬后，给孩子养藏补益，不仅仅是给孩子“贴膘”长壮实，更重要的是将阳气潜藏到肾中，达到固护先天之本的作用。

尤其是阳虚体质、偏虚寒的孩子，在没有感冒、咳嗽、喉咙发炎等病痛的时候，可以用小儿暖冬方调理：1周喝2~4次，停2~3天后，继续喝2~4次。

小儿安秋方

材料：

炒谷芽10g，炒麦芽8g，陈皮2g，乌梅5g，莲子5g，百合8g，瘦肉50g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲40分钟~1小时即可。每周1~2次。

功效：消食健胃，理气润燥。

适用年龄：3岁以上宝宝对证、少量多次分服；2岁以上只喝汤不吃渣。最好在无病痛时用。蚕豆病可服。

小儿暖冬方中有百合、莲子，因此也兼顾了一些滋润养肺的功效。如果孩子大冬天嘴唇干，喉咙痒、容易红肿发炎，外露的皮肤也总是干干红红的，可以服用滋阴效果更强的小儿安秋方。其冬春交际，“温邪上受，首先犯肺”，这段时间高发的传染病大多是呼吸道传染病。所以，孩子少生病，润肺养肺也是关键。不要觉得安秋方是秋天饮用的季节性食疗方，只要孩子有干燥的症状就能对证喝。

以上是一些儿童顺时保健的方法。四时季节流转变换，养育孩子的方法也要顺应季节的变化而变化。