春三月，养生好时机，慢性肾病患者在这个季节要注意哪些问题？衣食住行，所有养生要点，逐个击破！

春天气温适中，对于肾病是一个相对友好的季节，患者的血压、血糖等指标在这个季节往往会控制得比较好，更利于肾病的康复。

然而，不少慢性肾脏病患者检查的时候却发现血肌酐、尿酸高、尿蛋白升高，其实是因为刚刚过完春节大假，一是生活节奏改变，二是节日期间有意无意地进食过多，三是节假日普遍晚睡，加上有时不注意按时吃药，这一切导致了身体的内外环境发生变化，促使肾病加重，指标变差。

肾病是一个很脆弱的疾病，生活作息、饮食、睡眠、用药依从性等情况改变了，都可能使之加重，所以所谓的肾病在春季加重实际上是“节后综合征”的表现。

1、春捂秋冻

春夏养阳，秋冬养阴，经历过一个寒冬，春季气温慢慢回暖，这时保持足够的阳气非常重要，所以需要“春捂”。

如果过早地减少衣服，一旦寒气袭来，一方面容易受风寒引起感冒，其次血管收缩加重，可能引起血压增高，这些都不利于肾病康复。

春天是升发的季节，除了要根据天气情况适时添加衣物外，还要与大自然“升发”的特性相对应，着衣宜宽松而不拘束，有利于放开心性，发松身心。

2、春季食物选择

春天阳气渐旺，人体要与大自然相适应，多补充温阳之品，使体内阳气充实，抵抗力增强。葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品，一些温性的肉类，如羊肉、牛肉等也可以适当食用。

另外，中医五行学说认为春天属木，肝也属木，春季肝气旺盛，酸味入肝，所以不宜多吃酸味食物，避免引起肝气过旺而抑制脾胃的消化吸收功能。

春季宜“省酸增甘”，要多吃“甘”味食品，中医的“甘”不是指甜食，而是指大枣、山药、薏米、芡实等健脾胃的食物。慢性肾脏病患者往往肠胃功能较差，在这个季节更要多吃甘味固护脾胃，避免脾胃功能被肝气抑制而出现不适。

薏苡淮山粥：薏苡仁30g，淮山20g，淮山切成小块，与适量大米一起煮粥。

功效：健脾祛湿。

参芪粥：黄芪15克，党参15克，薏米30克，红枣2个，与适量大米一起煮粥。

功效：祛湿、补气、养脾胃。

值得注意的是，肾病患者特别是肾功能受损的患者是不能煲汤的，故以粥品作为主要药膳，不可添加肉类，另外，如果是糖尿病患者不适合喝粥，则单独用上述药材煮水代茶饮即可。

3、春季养生要点

春季风邪最盛，各种流行性疾病容易发作，如流感、水痘、皮肤病等。慢性肾脏病患者本身抵抗力较为低下，容易被传染，因此，必须通过一些措施保护好自己：

①、避免到人多拥挤的地方，减少被传染的机会。

②、外出时规范佩戴口罩。

③、身体比较虚弱的患者可以在医生指导下服用一些中药、中成药或用玉屏风散等增强体质。

④、必要时可注射流感疫苗。

春天花花草草开放，也是各种过敏性疾病的高发季节，一但过敏，对肾病本身都是一种打击，所以在这个季节要特别小心，远离各种过敏源。

4、预防心理疾病

中医的“肝”与春季相通，与心理情绪密切相关，所以春季容易并发心理疾病，肾病患者更要重视心态的调整。第一要做好自我调节，尽量保持乐观开朗的心态，学会自我调理情绪、缓解压力，使肝气舒畅，气血通调。

第二注意固护脾胃，脾胃功能强大才不会被肝气所抑制，避免出现胃肠道不适等症状，进一步加重心理疾病。