春节期间，亲朋好友合家团聚，很爱随手“投喂”孩子吃各种东西。家长对孩子的饮食喂养方面难免有所疏忽。

脾胃乃后天之本，吃多吃杂，脾胃受损，会使孩子免疫力下降，很容易生病。这也是春节过后、儿科门诊常出现“小高峰”的原因之一。提醒大家，一定要替宝宝把好饮食喂养关。

过年前后，家长们更追求简单、迅速、高效的儿童护脾方法。做好下面几步，可以较好地顾护孩子的脾胃。

步骤 ①避免积食，暂停滋补方

为了防止积食，孩子应该暂停所有滋补类的汤水。因为孩子在春节期间，难免比日常饮食摄入更多的水谷。家长就要从现在开始，通过少食甚至是素食，将孩子的脾胃调整成“放假模式”。

我建议家长们仍然要每天坚持“10秒消化判断法”，看到宝宝舌苔、口气、大便、睡眠是否一切正常，是否需要消积事。

步骤 ②每天10分钟，护脾消积推拿方

在春节比较忙碌的时候，家长可以学会这套“10分钟护脾消积推拿方”，每天1次，替宝宝简单高效的健脾助运。

10分钟护脾消积推拿方

补脾经

循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推，每天100~300次。

按揉足三里

用拇指或食指按揉，每天30秒。

摩腹

用手掌或四指顺时针刺激腹部的经络，每天1~2分钟。

步骤 ③快速烹煮消食饮助消化

孩子不能喝滋补的汤方，但可以快速替宝宝煮助消化的食疗方。孩子肚子涨涨的、总是打嗝嗳气，可以用白萝卜熬粥水或煮汤。喝粥或喝汤时，可吃一块萝卜，或捞出萝卜只喝粥或汤水。

许尤佳育儿堂·食疗方

萝卜粥

材料：白萝卜1个，大米50g。

做法：材料洗净下锅，煮至米软烂即可。

功效：消积下气。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

确定孩子有积食，可以给孩子服用三星汤（或四星汤/五星汤）调理，具体服用方法可以在平台搜索“三星汤”关键词获得。

此外，过年期间最高效的助消化方法之一，是冲泡服用新三星汤产品。它由药食同源的麦芽、山楂、莱菔子组成，能有效助消化、防止积食；它是十分温和的食疗饮品，全年龄适用，小宝宝有乳积的时候也能喝。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。