夏天的暑湿最讨厌了。我们说过，夏季孩子容易中“阴暑”，所以很多家长这段时间都在给孩子煲解暑祛湿健脾的汤方，但汤方一周不能饮用超过3次。那是否有适合夏天保健、安全有效的外治法呢？

如果说夏天有什么好的外治保健法，艾灸倒真是可以给孩子适当用一用。中医里的“灸”，是指用“火”在各个穴位处游走，通过热量，把淤堵的部位疏通开。有家长一听到“灸”，就以为是针灸，怕宝宝接受不了。但针灸其实是针刺和灸相的结合，比较适合成人。我们说的“灸”，尽管比针灸温和，有时疗效却比针灸要好。《医学入门》里说：药之不及，针之不到，必须灸之。十分符合中医“以柔制刚”的理念。给宝宝日常保健，用温和的艾灸，刚刚好。

艾灸是一种传统中医的治疗方法，用燃烧的艾绒熏烤特定穴位，起到温经散寒、舒筋活血、消肿止痛的作用。我之前教过家长们，宝宝有些着凉，可以用艾叶泡脚；如果着凉腹泻，还可以煲艾水喝暖中焦。艾灸中的艾绒，来自于性味温辛，经过反复晒杵等工艺提取出来的细软棉质物，功效比艾叶更专精，甚至被古代中医赞为“灸治百病”。这当然有些夸张，但足以体现艾灸在中医保健、调理方面的作用。

宝宝适合在夏天艾灸吗？

夏季天气湿热，人体的阳气浮于基表，孩子本来体质就偏虚寒，稚阴稚阳，因而夏天体内阳气更亏空。如果常吃冷饮、寒凉水果，或长期开空调，阳气更是不足。 阳气不足，身体运转的动力就会慢，最容易造成——淤堵。 有的堵表现在消化道的积食上，宝宝中焦寒凉，容易积食，还容易拉肚子。有的堵表现在经脉上，宝宝手脚在夏天也冰冰凉。有的堵则是长期养护不当造成的，比如上一个冬天已经埋下了寒凉的种子。这些因为寒而造成的堵，就可以用艾灸调理。还有的宝宝，因为阳气亏空，夏天总感觉昏昏沉沉的。在没有热证的前提下，也可以用艾灸，给身体“加加油”。

总之，宝宝的体质并非到了热天就变“热”。相反，很多宝宝在夏天反而会有寒证的表现，用艾灸驱寒恰到好处。

注意：如果宝宝有上火、积热等热性病证，即使内里本质是虚寒的，都要先清热，再用艾灸调理。同理，阴虚火旺的宝宝也要慎灸。夏天宝宝长痱子、皮疹，一般也是体内有热无法排出的表现，很多家长忽略了这一点，导致宝宝一灸就上火。其实不是艾灸本身的问题，而是灸错了时机。

多大的宝宝适合艾灸？

《万病回春》里记载：“剪脐落地，犹恐脐窍不闭有伤婴儿之真气，随用艾火熏蒸，外固脐蒂之坚牢，内保真气……却除百病。”医书里说呱呱坠地的新生儿就可以艾灸了。不过，小宝宝毕竟皮肤娇嫩敏感，呼吸道也比较脆弱。在肯定艾灸温和、有效的调理作用时，也要顾及到艾灸是否会烫伤宝宝皮肤，是否会刺激宝宝呼吸道。建议1岁以上的宝宝再合理使用艾灸，是比较稳妥的。

宝宝用艾灸总结：夏天有寒、阳气不足的宝宝适合用艾灸；有热证、阴虚火旺的宝宝不适合艾灸；1岁以上宝宝再用艾灸较安全。

灸哪里能助高暖身？认准4个穴

日常保健

对于不太会认穴位的新手家长，想给健康宝宝艾灸以保健用，建议先从灸身柱和命门学起。这两个穴位比较好认，灸这两个穴，能够保健脾胃肾，提高免疫力，起到预防疾病、强健骨骼的功效。

艾灸对治疗过敏性疾病也有一定帮助。儿童过敏性疾病的原因之一就是阳气虚亏，给宝宝补元气缓解病情，也可以从身柱、命门开始。

身柱在肺俞之间，先摸到宝宝的肩胛骨下角，取中点向上推4节椎体，摸到凹处就是身柱。命门在肾俞之间，和肚脐眼前后对应。可以先找准宝宝的肚脐眼，其对应后背处的穴位就是命门。

温补虚寒

如果宝宝的小肚子摸起来凉冰冰的，明显受寒的时候，可以艾灸神阙穴和中脘。这两个穴位也适合舌苔白厚、体质寒凉的宝宝日常调理。

注意：宝宝刚开始接触艾灸的时候，不建议灸太多、太久。

如何帮宝宝艾灸？

刚开始艾灸时，先选择小艾柱，每个穴位2分钟。根据宝宝的适应程度，可逐渐增加至每个穴位5分钟。3岁以上的宝宝，可以每个穴位增至10分钟。艾灸时，艾条应在皮肤上方0.5cm处，小火慢灸。保健性质的艾灸，可以隔1~2天用1次；如果是应急驱寒，一般当天艾灸完，宝宝第2天有明显好转，可以再灸1天或停止艾灸。

除此之外，给宝宝艾灸尤其要留心这几点：

别烫到

给宝宝艾灸前，家长必须自己试温：用食指和中指置于施灸穴位两侧，尝试将艾条靠近，感知温度。有人认为，艾灸要微烫才有效。错！艾灸最适合的温度，是温温的、感觉很舒服，这股热会逐渐往身体里钻，不会一下子很烫，让人不舒服。等艾灸结束时，宝宝的皮肤应微微发红，不应是烫到的潮红。过程中多和宝宝沟通，让宝宝及时反馈感受。

选对的时机

帮宝宝艾灸，不要选择即将吃饭，或刚刚吃饱饭的时候。可以选择两餐之间，情绪平稳的时候。施灸后，宝宝的毛孔是张开的，体内的寒邪正往外跑，需要留一段时间给身体排邪、自我调整。施灸后2~3小时内，宝宝不能吹风、洗澡。如果宝宝感觉害怕、抗拒，就不要艾灸了，下次再试。中医艾灸除了治病调理，更重要的是让心静下来，让身体内部达到平衡。

既然可以艾灸，那能拔火罐吗？

拔火罐的原理是通过外界较强的吸力，打破毛孔的桎梏，起到疏通的作用。如果艾灸是用温热把淤堵轻轻融化开，拔火罐就是强力钻开，这种方法不太适合宝宝。其中的不适感，绝大多数宝宝也不太接受。稍有不慎，拔罐会弄伤宝宝的皮肤，夏天容易造成伤口感染。

其实，家长在给宝宝寻求夏季保健法时，不必追求“花哨”，只要顺应天时、顺时而养，绝大多数宝宝都能安度夏日。安夏的秘诀还有很多，比如怎么吃得又好又健康，怎么穿衣怎么调护，怎么防阴暑等等，家长需要多学习。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。